HAYIR DEMENİN ŞİFASI

Hayır Demenin Şifası – Özet

“Hayır” demek bencillik değildir.
Bu bölümde sınır koymanın psikolojik temellerini, neden zorlandığımızı ve “hayır” diyemediğimizde nasıl tükenmeye başladığımızı ele alıyoruz.

Onay ihtiyacı, suçluluk duygusu ve öğrenilmiş roller üzerinden;
kendini korumanın, ilişkileri koparmak değil, sağlıklı hâle getirmek olduğunu konuşuyoruz.

🎧 Hayır demek, kendine evet demenin ilk adımı