🧘
Topraklama Egzersizi
Bu teknik, kaygı veya stres anlarında duyularını kullanarak seni şu ana geri getirmeye yardımcı olur.
5
👁️
5 Şey Gör
Etrafında gördüğün 5 şeyi fark et
👁️
5 Gör
✋
4 Dokun
👂
3 Duy
👃
2 Kokla
👅
1 Tat