🧘♀️
Progresif Kas Gevşetme
Bu egzersiz, her kas grubunu sırayla kasıp gevşeterek tüm bedeninizi rahatlatmanıza yardımcı olur.
Süre: ~5 dakika
Eller
1/7
✊
Ellerini Sık
Yumruklarını sıkıca kapat ve 5 saniye tut...
5
Kas ve tut...